THỜI ĐIỂM NÀO THÍCH HỢP ĐỂ TẬN HƯỞNG CÀ PHÊ EARLY MORNING?

Vậy uống cà phê thời điểm nào trong ngày sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, cung cấp năng lượng và sự sáng tạo để tăng năng suất trong công việc? Cùng Early Morning tìm hiểu 5 thời điểm tốt nhất để thưởng thức cà phê giúp duy trì năng lượng cho công việc và cuộc sống nhé!

1. Thưởng thức tách cà phê Early Morning khởi đầu ngày mới vào 9:30 mỗi sáng

Tách cà phê buổi sáng cho ngày làm việc đầy hứng khởi

Buổi sáng là thời điểm cơ thể bạn tạo ra rất nhiều cortisol – một loại hoóc-môn giúp bạn tỉnh táo để đánh thức bạn dậy. Khi lượng hoóc-môn này cao sẽ giảm khả năng hấp thụ caffeine, vì vậy nếu bạn uống cà phê lúc này chỉ làm giảm triệu chứng thèm cà phê chứ không khiến bạn tỉnh táo hơn đâu nhé.

Mức cortisol trong cơ thể của phần lớn chúng ta sẽ đạt cao nhất từ 8 đến 9 giờ sáng, do đó để có năng lượng tích cực vào buổi sáng, chúng ta cần uống cà phê vào lúc 9 giờ 30 sáng.

2. Tách cà phê thứ hai ngăn chặn sự mệt mỏi

“Vũ khí” chống lại những tác nhân gây mệt mỏi

Sau một khoảng thời gian làm việc căng thẳng, các phân tử adenosine sẽ tích tụ và là nguyên nhân khiến não bộ làm việc chậm đi, tinh thần mất tập trung thậm chí là gây buồn ngủ. Và đây là thời gian bạn cần nạp caffeine để ngăn chặn sự sản sinh của các adenosine này trong cơ thể. Vì vậy, đừng đợi đến khi cơ thể mệt mỏi mới uống cà phê nhé! Năng lượng cơ thể cua mỗi chúng ta sẽ giảm xuống sau bữa trưa, do đó, hãy uống ngay một tách cà phê thứ hai trong ngày sau thời điểm ăn trưa 30 phút sẽ giúp bạn vực dậy tinh thần và tiếp tục “chiến đấu” với công việc.

3. Một giấc ngủ ngắn sau khi uống cà phê

Để tăng hiệu quả trong việc uống cà phê, bạn nên có một giấc ngủ ngắn ngay sau khi uống cà phê. Vì sau khi caffeine được nạp vào cơ thể, nó cần thời gian để hấp thụ qua ruột non và đi vào máu tiếp theo sẽ kích thích lên não, giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho buổi làm việc tiếp theo. Quá trình này diễn ra trong 15 – 20 phút với điều kiện cơ thể phải được nghỉ ngơi hoàn toàn, vì vậy lúc này bạn nên đi ngủ trong khoảng thời gian đó, sau khi tỉnh dậy thì những mệt mỏi trong bạn sẽ nhanh chóng tan biến.

4. Uống một tách trà Early Morning hay espresso vào buổi chiều 

Tách Espresso nhẹ nhàng cho buổi chiều

Các nhà khoa học khuyên bạn nên uống một tách trà hay Espresso vào buổi chiều thay vì một cốc cà phê lớn chứa nhiều caffeine để duy trì cho mức năng lượng của bạn ổn định và cân bằng suốt cả ngày. Không nên nạp một lượng caffeine lớn vào cơ thể thời điểm này để tránh các tác dụng không mong muốn như mất ngủ, tim đập nhanh, tăng huyết áp khi cơ thể quá tải caffeine.

5. Sắp xếp thời gian cho thức uống cuối cùng trong ngày

Từ 5 – 6 giờ chiều là thời gian bán thải của caffeine, do đó nếu bạn uống cà phê sau 4 giờ chiều thì chỉ một nửa lượng caffeine bị đào thải ra khỏi cơ thể bạn cho đến 9 hoặc 10 giờ tối. Và lượng caffeine còn lại sẽ còn tồn đọng trong cơ thể và gây mất ngủ.

Vì vậy bạn cần thử nghiệm để cơ thể tìm ra thời điểm thích hợp cho cốc cà phê cuối cùng trong ngày, nếu gặp tình trạng khó ngủ, hãy dời thời gian uống cốc cà phê cuối cùng sớm hơn. Dần dần bạn sẽ tìm ra được thời gian lý tưởng cho cốc cà phê cuối cùng trong ngày của mình.

Đến các cửa hàng để trực tiếp thưởng thức hương vị cà phê cao cấp và các thức uống khác của Early Morning hoặc bạn có thể nhấp vào đây để đặt mua online. 

✨ Early Morning Saigon Pearl Quận Bình Thạnh: 92 Nguyễn Hữu Cảnh, phường 22.

✨ Early Morning Phú Nhuận: 3A Hoa Phượng, phường 2.

✨ #EarlyMorning x #nestbyAIA Quận 3: 67A Trương Định, phường Võ Thị Sáu.

Đừng quên check-in kèm hashtag #earlymorning để EM không bỏ lỡ những nhắn gửi từ bạn nhé!

🏠 Đặt giao tận nơi: http://order.earlymorning.vn

☎ Hotline: 0283 5172 039

Đặt trên các delivery apps #Grab #ShopeeFood #Baemin 

#FromDrinkToTasting #EarlyMorningTeaCoffee #TuUongDenThuongThuc

Early Morning